[...] ew, bo Twoim celem nei jest tylko poprawa stawow, wiec radze unikac obciazania chorych stawow w tym czasie, gdyz kuracja nie przyniesie stalego efektu. Mi trener polecil na kolana robic uginania na maszynach w pozycji seidzacej i lezacej na brzuchu - maly ciezar duzo powtorzen, czesto. Do tego glukozamina. Jesli uda mi sie zdobyc 100% dece, nei [...]
Staż 3 ale czego ? Napisz jak wyglądał twoj ostatni plan, jakich ćwiczeń lekarz kazał ci unikać unikac ze względu na kolana i czy masz tylko 3 dni treningowe.
[...] wyciągu podchwytem z progresją o 5kg ci druga seria 10rx2s 8rx2s 6rx2s Przydały by się poręcze ale jak nimi nie dysponujesz to oprzy się rękoma o ławkę nogi na coś połóż,połóż se ciężar na kolana i uginaj ręce w łokciach 4s PS nie rozpisałem treningu na nogi bo jakoś nie zbyt mam o tym pojęcie Zmieniony przez - Bedus w dniu 2010-06-17 21:44:17
Gdybym miał wybierać między UFC 138 a MMA attack's wybrałbym MMA A. Ta gala UFC nie rzuca na kolana :)
Ja osobicsie robie cos takiego wspiecia stojac (na łydkowcy lub sztanga na kraku)x75 (ciezar taki, którym robie 20 powt.) wpiecia na koźle (chyba tak to sie nazywa)lub sztanga na kolana x75 (ciezar taki, którym robie 20 powt.) i masa powoli idzie ale tego sie nie uniknie NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !
[...] wpadniesz na jakąś komercyjną siłownie to zabierz kilka konarów drzew ze sobą !!! i ćwicz na zmianę ciężarkami i konarami - takie superserie są widowiskowe i połozysz na kolana nie jednego pakernianego rutyniarza obowiązkowo po wszystkim badania krwi, moczu i kału aha w trakcie cyklu osłonki na wątrobę - moga być z grubej warstwy ligniny [...]
[...] stanąć :] Ciężar się załatwi niedługo, i jeszcze 1 sprawa - bezpieczeństwo, przy przysiadzie i mc może chyba wystąpić przepuklina, czego się boje, i chyba jeszcze coś z kolanami się może stać... więc chyba bez pasa i czegoś na kolana sie nie obędzie. Ojciec ostatnio się uparł żebym kupił sobie pas, no to ok. kupił mi xl bo tylko takie [...]
no to napisz, co mogło wpłynąć na taki stan rzeczy :) tłuszcz poszedł na kolana? ;)
tak takie cwiczenia robia miesnie calej nogi a w ogole nie odciazaja stawow kup sobie masc ze swistaka na kolana i sie porozciagaj no i zobacz czy nie ma jakijs opuchlizny!
Cena nie powala na kolana, pozostane przy swoim mixie mleka z proteinami z szejkera.%-)
o ****a chyba nie udalo sie nikogo powalic na kolana ale spokojnie iron niedlugo swieta i ktos na pewno nazwie ciebie tak, jak nazywasz siebie ogladajac co noc to zdjecie wiesz, ojciec mojej dziewczyny zalozyl mi sprawe sadowa i powaznie zastanawiam sie czy twoje zdjecie mi jej nie zastapi jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora [...]
Bardzo ładnie, nogi powalają na kolana, SOG
mi bardzo na kolana pomaga ben gay 16zl w aptece
[...] teraz pomysl,co sie stanie,jak bedziesz wykonywal ruch niepelny. owszem-mowa o ruchu sztucznym,na maszynie. tutaj bedzie liczyc sie przede wszystkim ustawienie stop wzgledem ciala. im nizej na platformie(blizej ciala),tym wiekszy nacisk na kolana. popraw mnie Antos,jesli cos pochrzanilem. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-21 00:24:59
[...] go po swoich plecach. Oczywiście biodrami mocno go wybijasz. 4. W trakcie robienia pkt 3. przesuwasz lewą dłoń do swojej prawej tak aby obiema rękami z całej siły ciągnąć. I po wszystkim. Jest jeszcze wersja mniej widowiskowa gdzie wszystko robi się tak samo tyle że nie stoi się na nogach lecz upada na kolana Czaisz ocb? pozdro
Dzisiaj tak próbowałem i 45 kg bez problemu wzięlem i odłożyłem na kolana. Dzięki wielkie ;)
TS - początki
Wlasnie kupilem bandaze elastyczne :) zawsze cos bedzie na kolana w przysiadzie A powiedz mi taka jeszcze rzecz.. czy kupie magnezje w sklepie olimpu? pozdro
Eltoro_KrK - to jest bardzo słabe, widziałem kiedyś na allegro. Zawartość witamin nie rzuca na kolana i do tego w 4 tabletkach. Opakowanie za 100 zł + wysyłka starczy na miesiąc. Poza tym trudno dostępne i nie wiadomo skąd to jest.
[...] miesiącach postanowiłem znowu wybrać się do lekarza i prosić o konkretne badania ale skończyło się na tym że tylko wybłagałem zabiegi ale już nie tylko na łokieć ale też na kolana i krzyż!w sumie tens,krio i magnetronik!efekt był taki sobie więc dodałem do mojej rekonwalescencji glukozaminę!po kilku tygodniach bóle stawów się zmniejszyły,jazda [...]
[...] mówiąc efekt placebo również można interpretować jako poprawę.Psychika swoje robi. 20 lat temu jak zaczynałem grać w kosza to nie było glukozaminy i ludzie nie narzekali na kolana tak jak teraz.Teraz każdy chwyta z suplementy,bo podobno pomagają.Kompletnie lekceważąc podstawowe zasady anatomii,fizjologii i możliwości swojego organizmu. Nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
